Yoga Nidra

dé gelegenheid om te rusten

Een sessie die je de gelegenheid biedt om te rusten.
De sessie start met een aantal losmaakhoudingen en een ademhalingstechniek, die het
lichaam erop voorbereiden om een bepaalde tijd comfortabel en stil te blijven liggen.
De kern van iedere sessie is een yoga nidra (ongeveer 25 à 30 minuten), een bewuste
ontspanningstechniek die gebaseerd is op slaap (nidra betekent slaap) en die je leert om je
terug te trekken en in balans te komen.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het beoefenen van yoga nidra een overvloed aan
voordelen met zich meebrengt. Yoga nidra verbetert je algehele gezondheid en zorgt voor
een diep gevoel van ontspanning. Het helpt o.m. angst, zorgen en stress te verminderen en
bevordert een rustgevende slaap.
Op het einde van de sessie is er tijd en ruimte om langzaam terug te komen in het hier en
nu. We sluiten af met een kopje thee.
Wees welkom!